まず、何から始めるのか？

こんにちは、RYOICHIです。

突然ですが、今月は一つの目標を掲げて、本気でゴルフに取り組んでいきたいと思います。

その目標は――

「JPDAドラコン大会・レジェンドクラスのタイトルを獲る！」

です。

普段はゴルフの飛距離アップやスイング、クラブなどについて、このブログでいろいろ発信しています。

しかし今回は、いつもの「飛距離アップの方法を紹介する」という立場ではありません。

自分自身が実際にドラコン大会で勝つために、何を考え、何を練習し、どう調整していくのか。

その過程を、今月はブログでリアルタイムに記録していきます。

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そもそもドラコンで勝つには何が必要なのか？

ドラコンというと、

「とにかくヘッドスピードが速ければ勝てる」

と思われがちです。

もちろん、ヘッドスピードは非常に重要です。

しかし、実際にはそれだけではありません。

ドラコンで結果を出すためには、

• ヘッドスピード
• ボール初速
• ミート率
• 打ち出し角
• スピン量
• 打ち出し方向
• 最大飛距離を出せるスイング
• 安定してボールを捉える技術
• 使用するクラブ・シャフト
• コンディションへの対応力
• 本番で振り切るメンタル

こうした要素を組み合わせる必要があります。

つまり、

「一発だけ飛ばす」ことと「大会で勝つ」ことは、同じようで少し違います。

ここが今回、僕自身が一番掘り下げていきたいところです。

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まず最初にやること

では、タイトルを獲るために何から始めるのか？

いきなり筋トレを始めるわけでもありません。

いきなりスイングを大改造するわけでもありません。

まずやることは、

「今の自分を知る」

これです。

これが今回のスタート地点です。

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①現在のヘッドスピードを測る

まずは現在の自分のヘッドスピードを測定します。

ただし、単純に「最高値が何km/hだった」というだけでは意味がありません。

例えば、

ヘッドスピード50m/s

が出たとしても、

毎回45m/s前後なのか、

たまたま1球だけ50m/sが出たのかでは、意味が全く違います。

そこで、

• 平均ヘッドスピード
• 最高ヘッドスピード
• ボール初速
• ミート率
• 打ち出し角
• スピン量
• キャリー
• トータル飛距離

などを確認していきます。

そして、

「自分の最大飛距離を生み出している条件」

を探します。

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②一番飛んだ球ではなく「再現できる球」を探す

今回、特に重要だと考えているのがここです。

ドラコンでは、もちろん最大飛距離が必要です。

しかし、

「今日は50m/s出た！」

だけでは大会で勝つことはできません。

重要なのは、

「50m/sのスイングを、どうすれば繰り返せるのか？」

ということ。

そのため、

最高値だけではなく、

平均値と再現性

をチェックしていきます。

例えば10球打って、

48、49、49、48、50、47、49、48、49、48m/s

という結果なら、かなり安定しています。

逆に、

42、44、46、50、43、45、41、49、44、42m/s

では、最高値は同じ50m/sでも、話が変わってきます。

今回の目標は、

「一発の飛距離を伸ばす」

だけではありません。

「勝負できる飛距離を安定して出せる状態を作る」

ことです。

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③スイングを動画で確認する

次に、自分のスイングを動画で撮影します。

ここでは、

「きれいなスイングか？」

ということだけを見るつもりはありません。

今回見るのは、

「飛距離を出すために、効率よくエネルギーをボールに伝えられているか？」

です。

特にチェックしたいのは、

• アドレス
• テークバック
• トップの位置
• 切り返し
• 下半身の動き
• 腕と体の連動
• インパクト
• フォロー
• フィニッシュ

です。

そして、

ヘッドスピードが上がるスイングと、飛距離が落ちるスイングの違い

を探していきます。

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④「何を変えるべきか」を一つずつ決める

ここも非常に重要です。

飛距離を伸ばしたいからといって、

「トップを変える」

「切り返しを変える」

「グリップを変える」

「下半身を使う」

「腕を速く振る」

など、いろいろなことを一度にやってしまうと、何が良くて何が悪かったのか分からなくなります。

だから今回は、

一つずつ検証する。

これを基本にします。

例えば、

「切り返しのタイミングを変えたらヘッドスピードはどうなる？」

「右足の使い方を変えたらボール初速はどうなる？」

「グリップを少し変えたらミート率はどうなる？」

というように、

仮説 → 練習 → 測定 → 検証

を繰り返していきます。

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⑤クラブも一度見直す

そして、ドラコンではクラブも非常に重要です。

自分のスイングに対して、

本当に今のドライバーとシャフトが合っているのか？

ここも検証します。

ヘッドだけでなく、

• シャフト重量
• フレックス
• 長さ
• キックポイント
• トルク
• バランス
• グリップ重量

なども含めて考えていきます。

「飛ぶと言われているクラブ」を使えばいいのではなく、

「自分が一番速く、そして正確に振れるクラブ」

を探す。

これも今回のテーマの一つです。

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⑥そして「体」を作る

最後に、身体です。

ドラコンで思い切り振るためには、

単純な筋力だけではなく、

速く動ける身体

が必要です。

特に、

• 下半身
• 股関節
• 体幹
• 肩甲骨
• 胸郭
• 手首・前腕

など、スイングに関係する身体の動きを確認していきます。

ただ筋肉を大きくすることが目的ではありません。

「速く動くための身体」

を作っていきます。

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今月のテーマは「タイトルを獲るための逆算」

今回の挑戦で一番大切にしたいのは、

「大会の日から逆算する」

という考え方です。

大会当日に最高の状態を持っていくために、

今、

何を測るのか。

何を変えるのか。

何を練習するのか。

何をやめるのか。

そして、

どこまで仕上げるのか。

これを一つずつ決めていきます。

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まずは現在地を確認する

ということで、今週の最初のテーマは、

「現在の自分の飛距離を正確に知る」

です。

目標を決める前に現在地を知る。

これはゴルフだけではなく、何事にも共通することだと思います。

今の自分が、

どれくらいのヘッドスピードなのか。

どれくらいのボール初速なのか。

どれくらい飛ぶのか。

どこに課題があるのか。

まずはそこからスタートします。

そして、ここから一つずつ課題を潰していきます。

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目標はただ一つ

JPDAドラコン大会・レジェンドクラスのタイトル奪取。

もちろん簡単なことではありません。

でも、だからこそ面白い。

「どうすれば勝てるのか？」

を自分自身で考えて、

実際に練習して、

数字で確認して、

また修正する。

その過程を、このブログで全部公開していきたいと思います。

果たして、本当にタイトルを獲ることができるのか？

自分自身への挑戦です。

ここから始めます。

次回は、

「まず現在の飛距離とヘッドスピードを測定してみる」

というテーマで、実際の数字を出しながら、

「レジェンドクラスで勝つためには、あと何が必要なのか？」

を考えていきたいと思います。

タイトル奪取までの道のりを、ぜひ一緒に見届けてください。